L’ancrage, pourquoi et comment ?

Qu’est-ce que l’ancrage ?

L’ancrage est lié au premier chakra, le chakra racine également appelé Muladhara chakra en sanskrit. Il est également lié selon moi aux chakras plantaires, deux centres énergétiques qui se trouvent sous nos pieds.

Le chakra racine est un centre qui nous permet d’entrer en relation avec tout le côté physique de la vie, être bien dans son corps, bien dans ses baquettes, de sentir son poids, ses jambes sur le sol. Lorsqu’il fonctionne bien il nous offre une sensation de sécurité et de confiance. De l’assurance face aux différentes situations de la vie quotidienne et l’énergie qu’il faut pour y faire face.

Pourquoi rechercher l’ancrage ?

A titre personnel, être ancré permet d’être autonome, énergique et apte à affronter le quotidien. C’est avant tout une ressource énergétique que d’être connecté par le premier chakra. Connecté à quoi ? A son énergie primaire, plutôt animale et sauvage. Une énergie vive qui va devenir de plus en plus subtile à mesure qu’elle monte à travers nos différents chakras. Ainsi, l’énergie de ce premier chakra est une énergie sauvage et  puissante, qui peut nous apporter beaucoup de force. Sur le papier cela peut sembler farfelu et un peu vide.

A mon sens, il faut ressentir physiquement la puissance de cette énergie pour se faire une idée de son intérêt et de sa portée. De nombreuses activités telles le yoga, les arts martiaux ou le QI-gong peuvent nous permettre de l’expérimenter et d’en prendre conscience. Nous sommes fait de cette énergie, elle fait partie de nous. Il nous faut juste apprendre à la ressentir.

Comment améliorer son ancrage ?

Pour être honnête, il y a vraiment des tonnes de méthodes qui vont très bien fonctionner, et chacun aura ses préférences. Aussi, il faut avant tout découvrir ce qui marche pour sois-même. Voici quelques idées très simples pour commencer:

• marcher en forêt est sans nul doute une des méthodes les plus puissantes. Le mieux est selon moi d’y aller seul et de rechercher consciemment le lien qui nous uni à la terre, aux végétaux et aux espèces animales. On peut toucher un arbre et se fier à son énergie, s’assoir à côté d’un cours d’eau ou encore mieux marcher pieds nus.
• pratiquer une activité physique, en particulier une activité qui nous apporte une grande conscience corporelle va naturellement améliorer notre ancrage.
• recevoir un massage des pieds, le top !
• marcher en prenant conscience des différents déplacements de son poids, de sa voute plantaire et de ses sensations.
• tous les jeux d’équilibres vont instantanément améliorer notre ancrage, par exemple la slackline, la highline, l’accro-yoga, ou les exercices de proprioception.
• il existe une posture qui permet de s’ancrer avec facilité en toutes situations: debout, les jambes légèrement écartées, le dos droit on plie un peu les genoux. C’est une posture qui fait très cow-boy. Essayez, vous verrez elle dégage de l’assurance !
• enfin travailler la terre, que ce soit par des activités de poterie ou de jardinage fonctionne extrêmement bien…

 

Sophie-Amandine